低卡版小酥肉：

（1）里脊肉或者雞胸肉切成條

（2）放入適量花椒粉、胡椒粉、鹽、淀粉、蛋清，充分抓勻，腌制30分鐘

（3）在腌制好的肉上裹上一層面粉放進(jìn)空氣炸鍋

（4）表面噴油，180度烤20分鐘，中途記得翻面，低卡版的小酥肉就完成了，撒上辣椒面，好吃到停不下來(lái) 。

空氣炸鍋版烤魚(yú)：

（1）一條處理干凈的魚(yú)改花刀，往魚(yú)肚子里塞上蔥姜蒜

（2）往魚(yú)身上淋一勺生抽，一勺蠔油，一勺燒烤料，腌制10分鐘

（3）鍋底鋪上錫紙，把魚(yú)放進(jìn)空氣炸鍋180度烤20分鐘即可 。魚(yú)肉細(xì)膩，香辣過(guò)癮 ， 比燒烤店還好吃 。

小貼示：

炸薯?xiàng)l：200℃烤16分鐘

烤牛奶：200℃烤15分鐘

蜜汁雞翅：165℃15分鐘

烤排骨：200℃40分鐘

麻辣香鍋：180℃烤10分鐘

烤茄子：180℃烤23分鐘

烤蛋撻：180℃10分鐘200℃4分鐘

烤薯片：180℃烤25分鐘

烤魚(yú)：200℃烤20分鐘

烤羊肉串：200℃15分鐘

花甲粉絲：200℃30分鐘

蒜蓉金針菇：160℃10分鐘

烤時(shí)蔬：180℃30分鐘

辣子雞?。?80℃25分鐘

烤火腿腸：180℃15分鐘

蜜汁烤蝦：180℃烤15分鐘
【空氣炸鍋15種早餐 空氣炸鍋食譜】

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