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美白祛斑粥一、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序:
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效:美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
美白祛斑粥二、橘子山楂粥
原料:粳米100克，橘子兩個(gè) ，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序:
1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效:此款美白祛斑食譜，有美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏的效果，想要美白祛斑的女人們，不妨吃吃看。
美白祛斑粥三、黃瓜粥
原料:取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
制作程序:
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效:一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥 ?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
美白祛斑粥四、玫瑰花粥
原料:粳米100克，玫瑰花20克，櫻桃10克，白砂糖30克。
制作程序:
1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。

2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí) ，撈出，瀝干水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。
4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。
【吃什么食物能夠美白祛斑？吃哪些食物能夠美白祛斑】功效:美白祛斑。

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