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產(chǎn)后祛斑的食物有哪些，各位急于產(chǎn)后祛斑的媽媽們你們清楚嗎?產(chǎn)后祛斑靠的不僅是護膚產(chǎn)品、美白產(chǎn)品，更要靠食療調(diào)理，這樣祛斑的效果才會更好!下面就給大家介紹幾種產(chǎn)后祛斑的水果和產(chǎn)后祛斑的食譜。

產(chǎn)后祛斑的食物
產(chǎn)后祛斑的水果
檸檬
檸檬的祛斑美白效果就不用多說了，但一定要注意的是:檸檬肉才可以，而檸檬皮卻剛剛相反，所以記住了，千萬別要檸檬皮。
櫻桃
櫻桃自古以來就被認為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴
石榴自古以來就和女人有緣分，最著名的就是石榴裙。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更”厲害” 。
葡萄籽
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。
產(chǎn)后祛斑的食譜
一、番茄南米
食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜
做法:1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

營養(yǎng)分析:番茄南米是傣語，意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素，可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。
二、南蓮飯
功效:健脾去濕、利水、美白
食材:南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc
【產(chǎn)后祛斑的食物有哪些產(chǎn)后祛斑的食物都有什么】做法:1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發(fā)后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用
服法:佐膳用。
忌:便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

三、美白粥
功效:美白、潤膚
食材:玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許
做法:1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。2、取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進少許調(diào)味料拌勻即可。
服法:當點心或佐膳用。
忌:發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。
四、養(yǎng)血潤膚保濕茶
功效:養(yǎng)血、潤膚、保濕止癢
食材:生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量
做法:將所有材料加水1000cc以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用
服法:當茶飲。

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