我們都知道，月餅的種類有很多，不同的月餅會使用不同的做法，會使用不同的食材，會有不同的味道和口感，也會有不一樣的營養(yǎng)成分 。大多數(shù)月餅里面都會含有大量的糖分，熱量會比較高，所以有些商家就推出了無糖月餅 。那么無糖月餅是真的不含糖嗎？下面讓我們具體來看看吧！

文章插圖
無糖月餅真的不含糖嗎無糖月餅無糖是不靠譜的，這個“無糖”指的是不含蔗糖， 但并不帶表沒有其他糖類物質(zhì)，比如淀粉，碳水化合物，葡萄糖，所以，即便是寫著“無糖月餅”的食品，高血糖和糖尿病的朋友也需要斟酌一下，慎重食用 。
如果這里指的是蔗糖，那么我可以告訴你，無糖食品無糖（固體食物每100g中糖＜0.5g就可以聲稱無糖——GB28050-2011預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則）
其實(shí)有糖無糖大家關(guān)心的可能是主要還是對血糖的影響 。這就要提到廣義的糖，也就是碳水化合物 。碳水化合物是所有糖類的總稱，包括多糖、寡糖、雙糖、單糖以及膳食纖維等 。說的通俗點(diǎn)它包括我們平日米飯、饅頭等主食中的淀粉、水果中的果糖、牛奶中的乳糖以及額外添加的一些白砂糖等所有的糖 。
因此從這個角度說，無糖食品并非真的無糖，而是用木糖醇、阿斯巴甜、三氯蔗糖等甜味劑替代了食品中的蔗糖（白砂糖），這些甜味劑基本不產(chǎn)生能量，不對血糖造成影響，但一般來說無糖食品多為月餅、餅干、點(diǎn)心、藕粉等淀粉類食物，其本身富含碳水化合物，所以在吃無糖食品的時(shí)候也要注意與相應(yīng)類別的食物進(jìn)行交換 。

文章插圖
無糖月餅可以多吃嗎不建議多吃 。
無論糖尿病患者還是減肥人士千萬不要看到“無糖”二字就萬事大吉甩開腮幫子吃起來，咱們先要辯清食物的本質(zhì)，含有大量碳水化合物的“無糖”餅干、“無糖”月餅照樣是不能多吃的 。
無糖月餅，所謂無糖月餅是指不含蔗糖的月餅，那甜味哪來，放心食品添加劑中的甜味劑可以來幫你，他們不是碳水化合物但卻味道非常甜，比方說糖精、阿斯巴甜、木糖醇等等，是允許合理適量的應(yīng)用到食物中的 ?？吹竭@里你可能想要迅速塞個進(jìn)嘴里，但是此時(shí)此刻要敲黑板劃重點(diǎn)啦，雖然這樣的無糖月餅是不含蔗糖的，但是請大家注意月餅的配料啊，咱們不管什么餡的月餅，配料是不是需要大量面粉？！面粉就是碳水化合物的一種，它可以分解成葡萄糖為人體供能，多余的呢也不浪費(fèi)儲存起來變脂肪嘍 。

文章插圖
如何正確吃月餅我們知道了，無糖月餅并不是真正的無糖 。而是以另一種形式出現(xiàn)而已 。
所以我們需要注意攝入量，而且攝入的能量需要替代部分主食，減少主食用量才可以維持能量平衡 。
糖尿病患者注意少吃甚至不吃月餅 。一定要吃建議從1/4吃，然后監(jiān)測血糖，減少主食量等方式進(jìn)行 。對于月餅種類也需要進(jìn)行挑選，盡量少選蓮蓉，豆沙等糖分高的餡 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 寶寶老不合群是咋回事 孩子在幼兒園不合群該怎么辦
• 吃玉米減肥嗎 玉米怎么吃減肥
• 獻(xiàn)血導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的說法是真的嗎 來月經(jīng)獻(xiàn)血行嗎
• 無糖月餅會不會升血糖 無糖月餅對血糖影響大嗎
• 蒲公英花能泡水喝嗎 蒲公英的花泡水用新鮮的還是曬干的
• 蒲公英泡水用熱水還是涼水 蒲公英可以用涼水沖著喝嗎
• 無糖月餅是不是很難吃沒什么味道 無糖月餅和普通月餅的區(qū)別
• 血糖13點(diǎn)多嚴(yán)重嗎 血糖在什么范圍之內(nèi)是正常的
• 烈火軍校沈謝襄喜歡沈君山嗎 沈君山何時(shí)知道謝襄是女孩子的
• 剖腹產(chǎn)疤痕很明顯是怎么回事 剖腹產(chǎn)疤痕很明顯怎么消除