寶寶在1到3歲的時候 ， 正是培養(yǎng)口味和飲食習(xí)慣的時期，同時也是添加輔食的階段，特別是早餐十分的重要，寶寶一定要吃好 。那么3歲以下寶寶早餐不能吃什么？3歲以下寶寶早餐該怎么吃？下面小編帶來介紹 。
3歲以下寶寶早餐不能吃什么1、兒童水餃
很多兒童水餃鈉含量比普通水餃還高，3歲以下寶寶慎吃 。
以 2 歲寶寶為例，這樣一款兒童水餃，早餐吃 15 顆(約 107g)，攝入的鈉大概是 661mg 。光這一頓 ， 娃的鈉攝入量就占了一天的 94.4% ， 關(guān)鍵是，娃可能還吃不飽 。寶寶每天吃的，不只一頓餃子 。其他的食物，就算是天然無添加的，或多或少也自帶一些鈉 。
所以，給 1~4 歲的寶寶吃水餃，一定要買鈉含量低的 。
2、卡通包、果蔬饅頭
【3歲以下寶寶早餐該怎么吃 3歲以下寶寶早餐不能吃什么】很多卡通包、果蔬饅頭基本是小麥粉+水+糖+天然染色劑(比如菠菜汁、可可粉)，營養(yǎng)素非常有限 。并且有些卡通包，糖、煉乳、人造奶油在配料表靠前位置，還加了一些非必要添加的甜味劑(安賽蜜、阿斯巴甜等)、人工色素(日落黃、檸檬黃等) 。咱還是建議娃 6 歲以后再吃 ?，F(xiàn)在吃得多，養(yǎng)刁了口味，以后娃就越來越難好好吃飯了 。
3、速凍魚排、薯餅、披薩、手抓餅 。
這種高油高糖高鹽的 ， 就是妥妥的超加工食物，煎炸的時候，還要加很多油 。雖然美味，但是不到 6 歲的孩子，只能偶爾少量吃 。
3歲以下寶寶早餐該怎么吃好的早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等 ， 而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配 。谷類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質(zhì) 。
同時還要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì) 。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆?jié){，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì) 。
孩子早餐食譜舉例
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條
星期二：豆?jié){、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋
星期四：豆?jié){、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳
星期六：豆?jié){、蛋糕、拌豆芽粉絲
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥

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