做法：
1、將蔗菜洗凈用開水焯一下，泡入水中30分鐘后取出，切為2厘米的長(zhǎng)段備用 。
2、雞肉切絲，入碗中加鹽、味精、淀粉攪拌一下，炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱 ， 將雞絲倒入炒熟，控油備用 。
3、炒鍋二次上火 ， 倒入少量色拉油，加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋 。同時(shí)倒入雞絲和蕨菜，煸炒片刻即成 。
蝦仁蕨菜
材料：蕨菜200克，鮮蝦仁50克 。蔥、姜、味精、鹽、醬油各適量，水淀粉各少許 。
做法：
1、將蕨菜擇洗干凈 ， 入沸水中焯一下 ， 撈出入冷水中浸泡半小時(shí)，切為寸段備用 。
2、鮮蝦仁用清水中清洗干凈后入盤備用 。
3、蔥、姜均切絲備用；鹽、醬油、味精、水淀粉入碗調(diào)勻備用 。
4、炒鍋上火 ， 倒入色拉油 ， 油熱入蔥、姜絲煸炒幾下，蝦仁、蕨菜同入鍋中顛炒，倒入料汁翻炒均勻即成 。
【獨(dú)家定制一日三餐健康減肥食譜 一整天都無(wú)需節(jié)食照樣瘦】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 一日三餐營(yíng)養(yǎng)減肥食譜 均衡搭配讓你健康又減肥
• 獨(dú)家秘方減肥湯 少動(dòng)多吃照樣輕松減肥
• 一日三餐減肥食譜 只需一個(gè)月輕松瘦成S曲線
• 鄭多燕減肥食譜 一日三餐讓你瘦到不想停
• 減肥瘦身一日三餐 打造最齊全的減肥餐單
• 夏季最有效的懶人減肥方法 是量身定制的10天減肥計(jì)劃
• 達(dá)人分享減肥方法的小技巧 一日三餐都要注意細(xì)節(jié)
• 七天一日三餐減肥食譜 產(chǎn)后七天也能迅速減肥
• 一日三餐健康減肥食譜 從早到晚健康減肥
• 減脂餐食譜一周簡(jiǎn)單可做的食譜 減脂餐食譜一周七天一日三餐