蔬菜遇上水果，讓你的瘦身效果翻一番，想要減肥就這么吃！
胡蘿卜汁
提高食欲和對病菌感染的抵抗力 。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質(zhì)量 。另外有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用 。
推薦喝法：胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜、蘋果、檸檬、蜂蜜
1 。胡蘿卜洗凈 ， 去皮切成小塊 。蘋果去皮切成塊，準(zhǔn)備好檸檬，把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機(jī)里 。加入蜂蜜擠上檸檬汁 。
2 。加入適量的涼開水?dāng)嚧虺芍纯娠嬘?。
白菜汁
白菜對于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效 。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害 。
推薦喝法：菠蘿白菜汁
材料：菠蘿、白菜幫
做法：
將菠蘿和白菜幫分別切成小塊，兩樣材料同時放入攪拌機(jī)，攪拌成汁就可以了 。為口味更佳，可以加入少量蜂蜜 。
番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求 。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化 。
推薦喝法：番茄蘋果汁
材料：番茄、蘋果、少量白砂糖
1 。將番茄洗凈 ， 用開水燙一下后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出，蘋果洗凈 ， 削皮，放入榨汁機(jī)中攪打成汁 。
2 。蘋果汁兌入番茄汁中，然后加入少量白糖調(diào)勻，沖入溫開水，即可直接飲用 。
黃瓜汁
利尿功效名列前茅 。還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌緊張和動脈硬化 。對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效 。黃瓜汁還有助美容 ， 能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料 。
推薦喝法：黃瓜雪梨汁
材料：黃瓜、雪梨
做法：
1 。黃瓜和雪梨洗干凈切成塊 。
2 。然后將黃瓜和雪梨放進(jìn)榨汁機(jī)，榨成汁水即可飲用 。
芹菜汁
可以作為利尿劑以及降壓良藥 。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用 。
推薦喝法：番茄芹菜汁
材料：番茄、芹菜、檸檬
1 。番茄洗凈去皮 ， 切成小??；芹苍A淳蝗ヒ?，切成小段 。
2 。將番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調(diào)味即可 。
【吃什么食物減肥 4種蔬果巧搭配減肥超簡單】

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