#怎么樣讓自己保持快樂的心情#
總有一天，我也會變老 ， 時間掩蓋了我的熱情，吞噬了我的純真，收回了我的童趣，但它抹不去我的快樂 。我的愿望是：“現(xiàn)在當個快樂的女孩 ， 中年是當個快樂的阿姨，老年時當個快樂的老太婆—總之，擁有快樂的一生 。”小時候，一個棒棒糖，真的就可以開心好久 。天天期盼著過年，因為過年有好多好吃的零食 ?，F(xiàn)在的我們，提起過年，已經(jīng)沒有了往日的快樂 。
—蒙哥瑪麗《綠山墻的安妮》
我們?yōu)槭裁床豢鞓妨四兀?br /> 也許 ， 是因為煩惱也隨著我們一起長大了吧 。我們長大了，煩惱也變多了 。
我們煩惱著找一份好工作，煩惱著怎么買車買房，煩惱著如何脫單，煩惱著孩子的教育問題……
煩惱越積越多，于是我們更加不快樂了 。
就算是再堅固的堤壩，放任不管，也會有被洪水沖破的一天 。
所以我們要學會怎么樣讓自己保持快樂的心情 。
轉(zhuǎn)移目標，分散情緒 。當我們在工作和生活中遇到煩惱時，可以通過轉(zhuǎn)移當前的目標，來分散情緒 。比如可以聽聽音樂 。
音樂有一種神奇的力量，可以撫慰人心 ， 平靜心靈 。每當因工作而煩躁時，就會戴上耳機 ， 聽一聽音樂，心情就會平靜下來 。
學會傾訴，緩解情緒 。有時候找個人說一說話 ， 聊一聊內(nèi)心的苦悶，情緒可以得到有效緩解 。還可以通過寫日記這種方式 ， 傾訴自己的情緒 。
適當運動，釋放情緒 。著名的醫(yī)學雜志《柳葉刀》 ， 曾刊登過一份權威研究：每周3次30分鐘以上的有氧運動，可以緩解抑郁癥，相當于中等劑量的抗抑郁藥品 。
《宮》這部電視劇中有段皇帝走石子路的情節(jié)：腳痛了，心就沒那么痛了 。適當?shù)倪\動，可以鍛煉身心健康 。
放平心態(tài)，掌控情緒 。有句俗話說：若無閑事掛心頭 ， 便是人間好時節(jié) 。
若是總是想著一些煩心事，就會日夜難眠 ， 整日唉聲嘆氣，食欲不振 。放空自己 ， 往事不追，看淡過往，真的可以換來快樂 。
培養(yǎng)興趣愛好，調(diào)整情緒 。興趣愛好可以讓人產(chǎn)生一個積極的情緒 。當你不知道選擇什么 ， 作為自己的興趣愛好時? ， 你的生活肯定是非常的?茫然、空虛、焦慮和痛苦的 。
所以我們需要培養(yǎng)自己的興趣愛好，來支撐生活的疲憊和瑣碎，讓生活充滿快樂 。
【為什么不快樂為什么每天都感覺不到開心】
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