6、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果 。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦 。
7、香蕉
香 蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng) ， 幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜 ， 熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了 。但是 ， 這樣地急速減重 ， 身體往往因 為沒(méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng) 。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào) 。

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