一年之中屬夏季美食最多，面對(duì)各種美食的誘惑，體重不自覺(jué)又上升了 。不想忌口卻又想瘦身的MM們?cè)撛趺崔k呢？今天跟大家推薦幾款瘦身湯 ， 美味營(yíng)養(yǎng)瘦身效果一流 。
黃瓜雞蛋紫菜湯
做法：
1、黃瓜和姜切片，洗干凈 。
2、鍋里加入清水，放入姜片，用大火煮開 。
3、煮開后加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進(jìn)去 。
4、用淀粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里 ， 煮熟后加入鹽和香油 。
瘦身貼士：黃瓜含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效 ， 可以幫助減肥 。
凍豆腐木耳酸湯 
 做法： 
 1、凍豆腐解凍 ， 擠干水分用刀切成小塊 。木耳和番茄洗干凈，切好 。
 2、鍋里加入清水，加入海鮮粉調(diào)味，再放入番茄 。
 3、煮開后加入凍豆腐和木耳，用中火煮開 ， 然后再加香油即可 。 
瘦身貼士：木耳含有膠質(zhì) ， 能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的廢物吸附掉，并且?guī)С鲶w外 ， 能夠給腸道進(jìn)行一次清潔 ， 排毒減肥的作用非常強(qiáng) 。番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜里首推的食材 。
高纖維蔬菜湯
材料：番茄2—3個(gè)、卷心菜1顆、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：
 1、湯鍋內(nèi)倒入清水 ， 待水開后 ， 把所有蔬菜都放入鍋內(nèi) ， 直至熬煮到所有的菜變軟為止（約30分鐘） 。
2、關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精 。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了 。
瘦身貼士：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯 。其中的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會(huì)發(fā)脹 ， 再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分 ， 人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果 。
百菇養(yǎng)身湯
材料：黑木耳、小平菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許
做法：
1、將雞肉先焯水取出，切成絲備用 。用焯過(guò)雞肉的湯汁 ， 加入紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭 。
2、再將黑木耳、小平菇、香菇等加入湯中 。起鍋前再放入雞肉絲 ， 最后調(diào)味并灑上芹菜即可 。
瘦身貼士：黑木耳能降血脂與膽固醇 ， 可謂人體清道夫，菇類更有抗癌之功效，這款瘦身湯喝完之后不會(huì)變胖，更能提高免疫力 。
番茄李子湯
材料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許 。
做法：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī)，打成泥備用；
2、熱鍋中放入黃油融化 ， 倒入番茄泥，徐徐加入牛奶 ， 攪拌均勻成糊；
3、再加入清湯拌勻，大火煮開；
4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘；
5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了 。
瘦身貼士：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累 。
【夏季清腸排毒好享瘦 4款美味瘦身湯消脂又解暑】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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