“民以食為天”，盡管炎炎夏日讓我們的胃口變得挑剔，但也要吃得健康，也要吃出苗條！那么，夏季吃什么食物最能減肥呢？夏季減肥食物有哪些呢？下面就為大家推薦推薦！
1、黃瓜
黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物 。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內糖類轉化為脂肪的物質——丙醇二酸 。除了含有這種物質外，黃瓜還含有一種有細纖維素，對促進腸道排泄很有好處，同時也可以降低膽固醇 。
【7種夏季減肥食物 健康苗條每一天】2、辣椒
火辣辣的夏季再吃辣，減肥更加倍！辣椒富含辣椒堿 ， 促進新陳代謝，抑制脂質吸收 ， 還是快速燃燒脂肪的好能手 。注意不能過度攝入辣椒 ， 避免發(fā)生意外 。
3、冬瓜
很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效 。冬瓜本身不含脂肪，含的鈉鹽也低 。胖人體內大多都積存過多的水分，肌肉軟弱不結實，用冬瓜適量的燒湯喝，能將體內過多的水分排出來 。
4、苦瓜
熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝等功效 ?？喙蠣I養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用 。
5、湯
蔬菜涼湯，瓜果涼湯等 ， 做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜 。主食前多吃點流質的東西，先把肚子哄個半飽了，就不會吃那么多主食了 。飯前多喝湯，主食吃得少，便可達到減肥的目的 。而且，夏日里，更要多喝湯水，補充體內水分 。
6、低熱量飲料
夏天，很多冰淇淋等甜點隨處可見，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了 。不知不覺，一堆熱量就在體內囤積起來了 。天氣很熱，我們一般喝很多飲料，而食欲照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了 。以下兩種清涼飲是特別推薦，可以讓你無后顧之憂 。
酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鮮榨橙汁(100卡路里) 。
檸檬汁：大半杯水加進1片檸檬、1/4杯石榴汁，再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了 。
7、水果甜點
喜歡吃甜食的人如果不注意節(jié)制，一切的減肥計劃就可能功虧一簣 。兩全其美的方法是自己動手做甜點 。
把香蕉碾碎，加入低脂酸奶，攪拌后直接可以食用，或是冷凍片刻，口味更佳，就跟吃滑滑的慕斯一樣美味 。
把桃子、漿果炸成汁，加入蜂蜜 。直接喝或是冷凍片刻 。

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