夏季減肥是每個(gè)女孩子都關(guān)注的話題，但減肥絕對(duì)不是不吃就可以了的 。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細(xì)甄別的哦 。今天小編為大家?guī)?lái)了超人氣的紅豆薏米快速減肥法 ， 健康又有效，快來(lái)看看吧！
紅豆薏仁的功效
紅豆、薏仁都是排毒的圣品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等 ， 薏米和紅豆的“消腫”作用 。不要以為腫就是水腫 ?，F(xiàn)在的人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福 ， 這也是腫，叫做體態(tài)臃腫 ， 所以不用擔(dān)心你是不是水腫型的身材，只要你胖，紅豆薏仁減肥法就對(duì)你有效 。
紅豆薏米湯的做法
所需材料：紅豆和薏米
注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的 。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛 ， 很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干 ， 造成糊底 。
做法一：先將紅豆和薏米前天放進(jìn)水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面 ， 加入足夠的水 ， 先用大火燒開(kāi) ， 然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個(gè)小時(shí)左右，再開(kāi)火，煮半個(gè)小時(shí)就OK了 。
做法二：準(zhǔn)備一個(gè)保溫瓶，洗干凈后 ， 把泡好的紅豆和薏米全部放進(jìn)去，加入足夠的開(kāi)水，然后蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來(lái)當(dāng)作早餐吃咯！
薏米紅豆粥的做法
制法：薏米和紅豆按2：1配洗凈浸泡一晚 。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可 。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖 。
功效：薏米紅豆粥非常適合夏季食用 。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝 ， 也可以當(dāng)飯吃 。另外 ， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效 ， 既能減肥，又不傷身體哦 。
【紅豆薏米快速減肥法 助你一周輕松瘦10斤】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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