一些女生為了減肥不吃早餐，其實(shí)這樣并沒有起到減肥的作用 ， 反而會對身體不益，吃早餐有利于新陳代謝，加快腸胃的消化，今天小編為大家介紹四種精美易做的減肥早餐，讓你從早上就開始瘦！
百合薏仁粥
材料：千百合、薏仁、糯米
做法：將薏仁泡水二十分鐘，干百合泡水十五分鐘 。糯米泡水二十分鐘 。在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米 。加入小半鍋清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了 。
水果燕麥酸奶
材料：蘋果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g
做法：把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡后也加入酸奶中攪拌即可食用 。
雞蛋卷餅
材料：雞蛋、番茄醬、生菜、培根、大蒜、番茄醬、鹽
做法：將雞蛋打入碗中 ， 加入小半勺鹽 ， 攪打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米 。熱油鍋，將蛋液平鋪入鍋中 ， 煎至成型后，翻邊煎另一面，煎至兩面金黃時(shí)，出鍋 。鍋中倒入油，將培根倒入鍋中 ， 煎至一面變色時(shí)，翻邊煎另一面，待培根煎熟后，下入蒜子煸香，接著加少許鹽調(diào)味，就可以出鍋了 。將煎好的雞蛋皮平鋪好，放上培根、生菜，卷起來，然后切段，再澆上番茄醬調(diào)味即可 。
玉米面糊糊
材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克、雞蛋、蔥花各適量
做法：玉米面對入涼水，攪開至沒有疙瘩 。倒入燒開水的鍋里，把冬瓜粒、花生米（把整顆的花生米切碎些）、瘦肉粒、紅薯粒放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘 。打一個(gè)荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花倒入鍋中，出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花即可 。
【早餐怎么吃才會瘦？四種精美易做的減肥早餐】

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