【黑木耳怎么吃才可以減肥？】黑木耳是減肥佳品 ， 有“素中之葷”的美稱 。今天小編就為你介紹三款制作簡單的黑木耳減肥食譜 ， 有效幫助瘦身，趕緊學(xué)習(xí)做做吧 。
醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適量 。
制法：
步驟一：木耳用冷水泡過后摘掉根部 。撕成適當(dāng)大，用水悼過后 ， 稍灑一點醋 。
步驟二：取一根芹菜去筋，切成小段 ， 將半根大蔥切成小段 。
步驟三：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱 。
步驟四：將調(diào)料趁熱澆在碗里 。至冷卻后即可食用 。
關(guān)注：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱量，所以很適于瘦身 。
黑木耳豆腐湯
食材：黑木耳25克 ， 豆腐200克，鹽少許 。雞湯1碗 。
制法：
步驟一：先將水發(fā)黑木耳洗凈 。豆腐切成片 。
步驟二：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用 。
關(guān)注：黑木耳及豆腐均為保健食品 。可降低膽固醇 。
黑木耳萵苣
食材：葛筍500克，黑木耳（干）50克，大蒜（白皮）5克，大蔥5克，姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量 。
制法：
步驟一：黑木耳泡發(fā)，擇洗干凈，窩芭洗凈后削皮 ， 切菱形薄片 ， 與少許精鹽拌勻 。
步驟二：大蔥切成段 。姜、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀 。
步驟三：鍋內(nèi)放豬油燒到六七成熱 ， 放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和離昔片快炒斷生 。
步驟四：放蔥、味精和精鹽調(diào)味即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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