【減肥可以吃月餅嗎？】中秋將至，無論南北，吃月餅的習俗是不會改變的 。然而月餅年年都會受到高糖高脂的批評 ， 雖酥香味美，但又不得不讓減肥的人敬而遠之 。但一年畢竟只有一次月圓中秋，不應應景也有些遺憾 。今天就來分享一些吃月餅的小技巧，合理搭配，減少影響 。
1、挑選月餅時，建議選擇個頭較小的月餅，這樣熱量相對好控制些 。
2、月餅中脂肪、碳水化合物含量都較高，一塊月餅下肚，堅果等油脂類食物就不需要再補充了，除此外還應注意減少炒菜用油以及正餐中主食攝入量；更是忌其他高脂，高糖的零食 。
3、 吃月餅可以安排在正餐，減少對應的主食，搭配葉菜類、菌藻類等高纖維食物 。纖維素及果膠等膳食纖維可以降低月餅中糖和脂肪的消化率，降低熱量吸收 。
4、 月餅適合在早餐或運動后食用 ， 因為這個時候體內糖原儲備相對缺乏，月餅中的糖份可以快速補充吸收，避免轉化成脂肪
5、小心無糖月餅 。市面所出售的“無糖月餅”不含糖不等于沒有淀粉和油脂，也是需要控制量 。
6、貪戀美食后不用過度自責，做些運動把多攝入的熱量消耗掉 。

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