大部分人都知道配合運(yùn)動(dòng)減肥效果更好，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)的概念較為模糊，認(rèn)為只有每天跑步才是運(yùn)動(dòng)，只有游泳、打球、跳健身操、去健身房才是運(yùn)動(dòng)，只有這些運(yùn)動(dòng)才減肥 。
但事實(shí)上，所有的運(yùn)動(dòng)都能減肥 ， 哪怕沒有進(jìn)行固定時(shí)間專門的運(yùn)動(dòng)，碎片式的活動(dòng)持續(xù)增加都能讓體脂下降，身體狀態(tài)改變 。
BBC的記錄片《關(guān)于減肥的十件事》里面提到，只要每天增加日常的活動(dòng)量 ， 比如增加走路，站立，做家務(wù)等零碎活動(dòng) ， 在保持飲食不變的情況下，每天多消耗200多大卡熱量，持續(xù)下來，一年也能減掉近20斤肉肉 。
只不過不同的運(yùn)動(dòng)在減肥效率方面有高低差異 ， 對(duì)于一部分對(duì)運(yùn)動(dòng)非?？謶值娜藖碚f ， 這些零碎的活動(dòng)量不夠，專門的運(yùn)動(dòng)又不愿意去做才是真正的問題 。
【什么運(yùn)動(dòng)能減肥？什么運(yùn)動(dòng)是減肥好方法？】什么運(yùn)動(dòng)能減肥？在減肥的過程中，去嘗試并選擇自己喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來 ， 就是適合自己的最好的運(yùn)動(dòng) 。而這種自己喜歡的運(yùn)動(dòng) ， 不但不會(huì)讓自己感到負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)真正的喜歡上它 ，然后減肥會(huì)是順理成章的事情 。

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