推薦理由：今天推薦的減肥便當(dāng)，少油少鹽，主食粗細(xì)搭配 ， 葷素都有，飽腹感很棒哦 。
準(zhǔn)備食材：糙米、白米各20g 。雞蛋一個(gè)、瘦肉絲80g、綠豆芽100g、胡蘿卜半個(gè)、青菜一把、鹽、橄欖油、醬油、黑胡椒粉少許 。
做法步驟：
1、糙米白米可以提前用水浸泡，正常蒸飯程序加工好 。雞蛋放入冷水鍋里煮熟 。
2、青菜用鹽水浸泡幾分鐘 ， 洗干凈待用 。綠豆芽也用清水洗凈待用，胡蘿卜擦成細(xì)絲 。
3、將瘦肉絲用醬油，黑胡椒粉腌制10分鐘，不加鹽 。
4、不粘鍋內(nèi)抹少許油，放入蔥姜爆香，加入提前腌制好的肉絲翻炒至成熟 。
5、青菜放入開(kāi)水中燙熟 ， 撈出 。
6、不粘鍋內(nèi)少許油 ， 再把綠豆芽和胡蘿卜絲加鹽炒熟即可 。
把加工好的食材裝入餐具中，一頓食材多樣化、營(yíng)養(yǎng)豐富的午餐就做好啦 。
【減肥菜譜：時(shí)蔬雜糧便當(dāng)】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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