推薦理由：想減脂還要滿足吃貨對(duì)于肉肉的欲望，那必須要選的就是牛肉嘍，低脂高蛋白，論飽腹感給滿分 。
準(zhǔn)備食材：醬牛肉50g，青豆150g，蒜蓉醬20g，蒜適量，橄欖油、鹽適量 ， 少許枸杞 。
做法步驟：
1、將瘦牛肉切片備用，蒜切片備用 。
2、不粘鍋加熱 ， 放少許油，加入青豆，迅速斷生 。
【減肥菜譜：青豆牛肉】3、放入牛肉，蒜片翻炒均勻，最后放入蒜蓉醬炒勻 。
4、蒜蓉醬中本身含有一定鈉鹽，最后鍋前可以根據(jù)個(gè)人口味酌情加鹽調(diào)味，出鍋后可放入枸杞點(diǎn)綴 。

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