【如何讓小孩長高 小孩怎樣能長高】

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對于家長們來說 ， 總是會很擔(dān)心自家孩子的各種情況，如身體是否健康，身高體重是否達(dá)標(biāo)，智力發(fā)育是否正常等等，最近有家長發(fā)現(xiàn)自家孩子的個子比起同齡的孩子相對矮一些，這讓家長感到很擔(dān)心，想知道怎樣能讓孩子長高個子？

1、早點睡 。對于孩子來說睡覺時間很重要，這是因為人體生長激素一般是在晚上11點至凌晨4點之間分泌是最旺盛的，因此在晚上10點前必須讓孩子上床睡覺，才能讓生長激素的生理效應(yīng)起到作用 ， 確保孩子個子長高 。

2、增加活動 。家長平時應(yīng)讓孩子多活動身體，有利于關(guān)節(jié)部位得以拉扯 ， 讓長骨受力增加，進一步刺激到骨骼兩端軟骨組織的發(fā)育 ， 有助于孩子長高 ， 另外每天曬曬太陽 ， 避免身體維生素D缺乏，能更好吸收利用鈣質(zhì)，也是能促進身高增長 。

3、均衡飲食 。孩子飲食要營養(yǎng)均衡合理，但家長千萬不要讓孩子吃得過飽，這樣會不利于生長激素分泌，反而讓孩子長不高，其實在饑餓狀態(tài)下能刺激腦垂體分泌更多激素，刺激骨骼生長長高，所以家長應(yīng)注意不要讓孩子每頓飯都吃太飽 。

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