冬季已經(jīng)過去一半，春季的腳步正匆匆，如何過個窈窕春季？常吃燕麥、海鮮等就能輕松瘦身！
想要瘦的美麗瘦的健康？當然不能靠節(jié)食了 。眼看春節(jié)就要到來 ， 如何備戰(zhàn)春季減肥大計？十種食物 ， 讓你輕松面對春季減肥無煩惱！
1.蘆筍
蘆筍含豐富維他命A、C
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A、C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍 ， 看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥 。
2.茄子
茄子可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用
熱量：19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C ， 對減肥人士講系一種好食又有益食物 。
3.雞肉
雞肉熱量很低 ， 去皮食用，熱量更低 。
3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低 。
4.土豆
熱量：145cal/一個大薯
食土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全 ， 薯片？當然免問！
5.海鮮
海鮮是減肥女士首選
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜 。
6.扁豆
扁豆可以加快身體的新陳代謝
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝 。
7.橙
橙多纖維又低卡
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡 ， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素 。
8.全麥包
全麥包是面包中最低熱量
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者Tea Time吃個全麥包填填肚子！
9.燕麥片
燕麥片對推動消化系統(tǒng)很有功效
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富 ， 含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效 。今天開始就用它代替芝士做消夜，體重一定會減輕得多 。
10.椰菜
椰菜含豐富高纖維成分
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚 。
【十種食物幫你備戰(zhàn)春季減肥大計】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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