吃卷心菜可以減肥嗎？低熱量的膳食纖維和豐富的食物可以促進消化，預防便秘是減肥的一種方法 。卷心菜含水量高（約90%），熱量低 。然而，大多數(shù)卷心菜的色拉含量是簡單卷心菜的5倍 。由于色拉中含有豐富的油脂調味品，想通過控制飲食減肥的人最好用低熱量調味品做色拉 。
包菜減肥沙拉的做法
主料
包菜240g
輔料
紫甘藍100g、檸檬汁10ml、粉絲200g、芝麻油適量、黑胡椒粉2g、鹽5g、白醋5ml
步驟
1.準備好包菜、紫甘藍、檸檬 。
2.準備好鹽、芝麻油、白醋、黑胡椒粉 。
3.白醋、芝麻油、鹽放入碗中，加入黑胡椒粉 。
4.調好拌勻為油醋汁 。
5.包菜洗凈切細絲 。
6.紫甘藍洗凈切細絲 。
7.粉絲入開水中焯至八成熟 。
8.粉絲瀝干水分，放入碗中 ， 倒入紫甘藍絲拌勻 。
9.包菜絲放入盤中 。
10.將拌好的粉絲放在包菜絲上 。
11.淋上油醋汁 。
12.檸檬切開 ， 將檸檬汁擠在粉絲上;吃時拌勻 。
粘貼絲綢，快速切菜，細切菜肴 ?？梢远嗾{制，多調制，存放在冰箱和檸檬汁中 。冰箱里的油和檸檬汁也可以混合食用；沒有檸檬和粉末 。
【吃卷心菜有減肥作用嗎？】

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