腰腹囤積的贅肉如何去掉？不妨試試小編介紹的瘦身健身操，對燃燒腹部脂肪很有效哦 。
平時懶得運動的MM想要甩掉腰腹的肉肉，瘦腰健身操最適合不過了，簡單有效，快跟著來做吧！
瘦腰健身操第一節(jié)
1、身體挺立平坐，雙膝彎曲，雙手輕輕抱住膝蓋關(guān)節(jié)處 。
2、將雙腿向上提升，身體略微向后傾，注意調(diào)節(jié)呼吸，保持身體平衡 。
3、將左腿提起伸直 ， 足部緊繃，此時會感覺腰腹部有繃緊的感覺，雙腿交叉進行各五到十次 。
瘦腰健身操第二節(jié)
1、雙腳張開與肩平寬，雙手胸前并攏，全身處于放松狀態(tài) 。
2、吸氣，身體向右慢慢旋轉(zhuǎn)，同時慢慢將氣息呼出 ， 轉(zhuǎn)至到身體最右側(cè)為止，停約20秒 。
3、同樣的方式向左旋轉(zhuǎn)，左右交替每次各做五組，一周下來 ， 可以有效減少腰部脂肪 。
瘦腰健身操第三節(jié)
站立，雙腳分開與肩同寬 ， 兩臂向左右水平打開 ， 然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立 ， 換左手動作，重復3組動作 ， 每組10次 。
瘦腰健身操第四節(jié)
平躺在地板上 ， 大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行，雙手交叉放在腦后，頭部離開地面，保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部直至與地面平行，重復這個動作2組，每組15-20次 。
平時抽出一些時間來做一做這套瘦腰健身操 ， 不久后就會發(fā)現(xiàn)腹部的贅肉悄悄地失蹤了，快來試試！
【瘦腰健身操 六個步驟快速燃燒腰部脂肪】

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