在日常生活中，為了快速達(dá)到理想的減肥目的而不吃東西 ， 他們選擇吃水果而不是一頓飯，從而減少熱量攝入 ， 從而達(dá)到減肥的目的 ， 這是很多減肥者都想知道的一個問題 。
首先要明確的是，其實食用水果并不是越多越好，水果含有人體必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化 。如果合理食用、科學(xué)選擇，水果還能幫助治療多種疾病 。因此，水果代餐并不科學(xué) 。水果減肥，要根據(jù)自己身體的狀況而有所選擇 。很多MM空腹食用，或是吃多了西紅柿、李子、西瓜等 。還有許多女士把夏季當(dāng)成了減肥的大好季節(jié) ， 為了減肥而只吃水果不吃飯 ， 其實這是不科學(xué)的 。
餐前20至40分鐘吃水果減肥效果最好
有些人習(xí)慣在飯后立即吃水果 ， 其實餐后馬上吃水果很容易使水果在胃里停留過久引起腐爛，從而產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹甚至消化功能紊亂 。最好在餐后半小時到一小時再食用水果 ， 有助于消化吸收 。如特別需要減肥，可以在餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果 ， 水果內(nèi)的粗纖還可讓胃部產(chǎn)生飽脹感，可以減少進(jìn)食，但千萬不要用水果代替吃飯 。老年人由于內(nèi)臟器官生理功能減弱 ， 因此一次不宜進(jìn)食大量的水果，也不要吃硬、脆、不易消化的水果 ， 應(yīng)選擇柔軟的水果，并要“少食多餐” 。建議減肥者在餐前20至40分鐘多吃些蘋果，香蕉，柚子，石榴等 ， 這樣有利于減肥 。
減肥吃什么水果效果好？上面詳細(xì)介紹了這個問題 。從這個角度來看，為了減肥，只吃水果而不吃是不科學(xué)的 。這是因為如果患者想用水果代替膳食，他們可以吃更多的水果，但也會影響身體的生長和健康 。水果代替膳食是一種不良行為 ， 不可??，因刺K庵旨醴史椒ㄊ遣喚】檔?。
【減肥吃什么水果代餐效果好】

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