對于不喜歡運動的小吃貨們來說 ， 低熱量的食物既飽腹又不容易長胖，無疑成了她們關(guān)注的焦點，那么哪種食物的熱量比較低呢？
低熱量食物有哪些？為了能滿足自己的食欲 ， 又不用擔心體重增加，下面我們就一起去看看熱量低的食物排行榜吧 。
熱量低的食物排行榜NO1、番茄炒雞蛋
說起熱量低的食物，又怎少得了美味可口又不難做的番茄炒雞蛋呢？在100G番茄中所含的熱量只有19卡，幾乎是沒有 。而在打雞蛋的時候，可以適量的加一點水進去，這樣不僅增加了雞蛋的體積，還減少了雞蛋的使用，讓熱量攝入降低的同時，還能使雞蛋更加嫩滑 。
熱量低的食物排行榜NO2、酸菜粉絲
由于酸菜經(jīng)過發(fā)酵 ， 里面的油脂都被分解了，所以100G酸菜大約只含22卡的熱量，而粉絲的熱量只有42卡，因此淋上一點點香油 ， 既滿足了食欲，又不用擔心會攝入太多的熱量 。
熱量低的食物排行榜NO3、雪梨沙拉
雪梨作為一種美味的水果，雖然很甜，但是實際熱量只有44卡左右，最重要的是梨子里含有豐富的纖維素和維生素，能讓人產(chǎn)生一定的飽腹感 。只需將切好的梨子放在冰塊上 ， 配合美味的沙拉醬，既能讓你滿足食欲，又不會怕餓著了 。
【哪種食物熱量比較低 熱量低的食物排行榜】熱量低的食物排行榜NO4、辣白菜
辣白菜不但口感爽脆，更是一道低熱量的食物 。白菜每100G只含19卡的熱量 ， 而且辣白菜經(jīng)過一定的發(fā)酵，熱量就進一步降低了 。鮮艷的顏色 ， 酸辣的口感 ， 不管是做成湯還是直接食用，都是不錯的選擇 。
熱量低的食物排行榜NO5、魚湯燉凍豆腐
魚湯燉凍豆腐是一道很美味的低熱量食物 ， 不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且100G凍豆腐里只含56卡的熱量，只需用很少的魚肉，就能燉出一大鍋鮮美的魚湯了 。若是再配合上19卡的竹筍，這道低熱量食物已經(jīng)好吃到令人發(fā)指的程度了 。
低熱量食物烹飪建議：
平時使用的鍋最好是不粘鍋，因為不粘，所以需要放的油特別少，另外我們在炒菜的時候，口味盡量清淡一些，以免我們在降低體重的同時形成虛胖的體質(zhì) 。
看完本文 ， 今天就將這5道減肥食物納入你的盤子中吧！

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