7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋（不限） ， 烤面包（不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn)） ， 咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：煮雞蛋兩只 ， 咖啡 ， 葡萄水果
晚餐：牛排 ， 以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只 ， 羊肉 ， 西紅柿為主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只 ， 奶酪（b型血的人需更少量食用） ， 菠菜 ， 咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西紅柿 ， 咖啡
午餐：煮雞蛋兩只 ， 菠菜 ， 西紅柿 ， 咖啡
晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚 ， 吃可以減肥的魚類） ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 雞蛋兩只
晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的 3日飲食計劃書） ， 以西紅柿為主的青菜沙拉 ， 咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：燒雞 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜湯 ， 圓白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西紅柿為主 。
提醒

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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