自卑的本質(zhì)是什么？你怎么看待自卑？{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 1080, "file_sign": "eb26988cf017929fa2014d7016c6f4cf "media_id": 1554774500955138, "vname": "u81eau5351u7684u5f62u6210uff0cu5982u4f55u5efau7acbu81eau4fe1uff0cu5228u6790u4ebau6027uff0cu89e3u60d1u4ebau751fuff0cu54f2u5b66u5fc3u91ccu60c5u611f.mp4 "vid": "v020046b0000bo9f9hcpg62fo86s4ce0 "src_thumb_uri": "tos-cn-p-0026/deeffb3deda1bb9cf9c64236ff290afe "sp": "toutiao "vposter": "http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0026/deeffb3deda1bb9cf9c64236ff290afe "thumb_width": 1920, "duration": 555.546, "vu": "v020046b0000bo9f9hcpg62fo86s4ce0 "item_id": 6778751035834892804, "user_id": 50970123924, "thumb_url": "tos-cn-p-0026/deeffb3deda1bb9cf9c64236ff290afe "group_id": 6778751035834892804, "md5": "eb26988cf017929fa2014d7016c6f4cf "video_size": {"high": {"duration": 555.546, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 18058172}, "ultra": {"duration": 555.546, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 33383484}, "1080p": {"duration": 555.546, "h": 1080, "subjective_score": 0, "w": 1920, "file_size": 79332375}, "normal": {"duration": 555.546, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 13551709}}} --}rr自卑的本質(zhì)是一種“我不行”的內(nèi)在對比認知模式，是內(nèi)心深處對自己的不接納 。自卑來源于所有生物都具有的攻擊性 。這種攻擊性的呈現(xiàn)方式，就是在心理和行為層面，時時、處處跟他人的比較 。比較就是競爭，競爭就是在智力和體力上對他人實施“攻擊” 。自卑者的“攻擊”多半是在其內(nèi)心里完成的 。如果一個他假想的競爭對手顯得比自己強大時，攻擊性就很快180度大轉(zhuǎn)彎而朝向自己，便出現(xiàn)了自卑者都有的內(nèi)心世界：自責、壓抑、焦慮或者恐懼 。這個復雜而迅速的過程，自卑者本人和旁人通常都察覺不到 。新東方教育集團創(chuàng)始人俞敏洪曾經(jīng)也是一個非常自卑的人，他說他的自卑深入骨髓，他整整花了10年從自卑走向自信 。俞敏洪：“一個自卑的人，一定比一個狂妄的人更糟糕！一個內(nèi)心自卑的人，往往容易對別人的語言行為過分敏感，總覺得別人話中有話矛頭指向自己” 。關(guān)于自卑大部分人都有3個錯誤的認知：1、認為自卑是失敗者、弱者、貧窮者等的專利 。其實，再優(yōu)秀的人、在富有的人也會自卑 。2、認為只有自己一個人自卑 。其實，每個人都會自卑，只是表現(xiàn)的方式和程度不同而已 。心理學家阿德勒說，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優(yōu)秀，讓自己過更好的生活 。3、認為自卑是因為自身客觀條件 。例如，長得不夠好看，身材不夠好，身高不夠高等 。其實哪怕有一天這些都變成自己理想的樣子，還是會自卑 。心理學家阿德勒曾說，自卑并不可怕，可怕的是我們不認識自卑，看不清楚自卑的本質(zhì)是什么，從本質(zhì)上來說，我們自卑的根源主要源于以下3種我們內(nèi)在看不見的思維模式：1、錯把別人的評價當事實 。比如家長持續(xù)對一個孩子說，你不行，你怎么那么笨了 。這是家長對孩子的評價，如果一旦孩子接受這種評價，并認為這是事實的時候，就會自己持續(xù)自卑下去 。2、放大自我缺點3、內(nèi)在潛意識控制每個人都有自卑的基因，自卑是一種消極的自我評價或自我意識，本質(zhì)上是一種「我不行」的內(nèi)在認知模式 。有一點點自卑，不是一個太大的問題 。過度自卑卻可能對生活的方方面面都產(chǎn)生不良的影響 。通過剖析自卑的本質(zhì)，我們不難發(fā)現(xiàn)，只有我們能夠發(fā)自內(nèi)心的對自己接納，我們才能有辦法處理自卑 。事實上，自信不是自卑的反面 。一個人可以同時存在自信和自卑兩種狀態(tài)，“提升自信”也并不是“克服自卑”的解決方案 。并不是你努力變得更好了，你就不會自卑了，而是自愛 。我們只有能夠無條件地愛自己、接納自己，才能在逆境中也獲得源源不斷的能量和勇氣 。當你能夠接納自己，不再去否定真實的自己時，自卑才不會成為你生命中的一根刺 。因此自卑的本質(zhì)是：是一種“我不行”的內(nèi)在對比認知模式，是內(nèi)心深處對自己的不接納 。每個人都是大自然獨一無二的創(chuàng)造物，所以每個人都不必自卑 。
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