為啥有些人換了地方就睡不著覺？換環(huán)境睡不著覺是一種心理作用下引起的睡眠障礙，美國(guó)科學(xué)家研究認(rèn)為，這是人類遺傳下來的“生存技能”，用來防備陌生環(huán)境中可能遇到的危險(xiǎn)的 。一個(gè)人出差在外，到了晚上明明又困又累，第二天還要有工作，可就是睡不著，實(shí)在是件痛苦的事 。如何減少這種認(rèn)床帶來的煎熬呢？首先需要改變自己的認(rèn)識(shí)，告訴自己認(rèn)床是心理作用，并不是疾病，也不是睡眠障得 。然后可以從幾個(gè)小細(xì)節(jié)作調(diào)整 ?！鞍褵艄庹{(diào)到柔和，燈光太亮刺激眼晴，太暗沒有安全感，柔和光線有利于入睡 ?！昂纫槐瓱崤Ｄ蹋兄谏眢w產(chǎn)生一種向大腦傳遞“睡眠信號(hào)”的介質(zhì)一一血清素 ?！芭菀粋€(gè)熱水澡，能讓全身肌肉放松，有助于睡眠 。——輕柔優(yōu)美的音樂能讓人徹底放松 ?！耘笥殉霾顣r(shí)可以帶上自己習(xí)慣用的枕頭或者枕邊小玩具，有自己或家人熟悉的味道，內(nèi)心就可以產(chǎn)生安全感 。男性朋友就免了吧 ?！昂煵粐?yán)也會(huì)讓女性感覺室內(nèi)缺乏安全感，把窗簾拉嚴(yán) ?！霾罨蛲獬雎糜问沁x擇睡眠環(huán)境與家里差不多的酒店，降低環(huán)境的陌生感 。rr其實(shí)很多人都有這樣的經(jīng)歷，那就是不是睡在自己家里的話，不是睡在自己的床上的話，晚上就有點(diǎn)睡不著 。有些人并不是因?yàn)椴幌矚g住在別人家里，也并不是不喜歡住在外面，而是因?yàn)榭傆X得自己的床最舒服，人往往都是有一個(gè)這樣的錯(cuò)覺，只有睡在自己的床上才是最安穩(wěn)的，睡在自己的床上才是最踏實(shí)的 。這有可能跟一個(gè)人的習(xí)慣有關(guān)系，當(dāng)一個(gè)人有一個(gè)習(xí)慣就是這樣的話，那么是很難改變的 。所以這樣的現(xiàn)象是經(jīng)常發(fā)生的，就像我有些時(shí)候去外面賓館里面睡覺的時(shí)候，我就有點(diǎn)睡不著，就像我那個(gè)時(shí)候要去參加高考的時(shí)候，我們都是睡在學(xué)校給我們訂好的酒店里，但是那天我就睡不著覺 。并不是因?yàn)槲姨o張，也不是因?yàn)槲疫@個(gè)時(shí)候覺得特別的不安，而是因?yàn)椴凰谧约旱拇采希凰谒奚岬哪菑埓采?，我就覺得心里面不是特別的踏實(shí) 。

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