憂郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀，一般在患上憂郁癥之后整個人都會處于非常低迷的狀態(tài)，而且嚴重的還會有自殺傾向，所以需要及時治療和調(diào)理，如果你能夠盡早治療的話是可以康復的，所以下面小編介紹幾種憂郁癥的食療方法，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。
1、養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克 。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可 。服用方法：每晚1次 。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等 。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用 。
2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克 。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用 。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用 。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效 。
3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克 。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可 。服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用 。
4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次 。
對于憂郁癥患者來說食療只是一個輔助作用，最重要的就是平時一定要讓自己開朗起來，你也可以經(jīng)常出去旅游，這樣能夠幫助你放輕松，對你的憂郁癥是非常有幫助的，除此之外就是一定要對生活有信心，千萬不可以自暴自棄 。

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