2、補充睡眠 ， 熬夜是可以 ， 但是要合理的安排休息的時間 ， 調(diào)整自己的精神狀態(tài) ， 比如說晚上我們熬夜了 ， 那么就盡量在中午的時候 ， 這抽個時間進(jìn)行休息 ， 而且盡量避免使用藥物去輔助睡眠 ， 因為這樣會造成過多的藥物依賴性 ， 對于日后的睡眠質(zhì)量會有影響的 。但是盡量還是減少熬夜的行為畢竟身體是自己的 ， 也是革命的本錢 。

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