肩周炎現(xiàn)在是一個(gè)老毛病 ， 無法根治 ， 患者數(shù)量也在增多 ， 其中老年人占據(jù)很大的比例 。其實(shí)我們年輕的時(shí)候因該就有征兆 ， 不過大家沒注意 ， 沒能及時(shí)就醫(yī) ， 采取一定的醫(yī)療措施去制止惡化 。那么 ， 今天我就為肩周炎疼痛的朋友們提供一些科學(xué)性的建議 ， 希望能減輕 。
目前 ， 對(duì)肩周炎主要是保守治療 。口服消炎鎮(zhèn)痛藥 ， 物理治療 ， 痛點(diǎn)局部封閉 ， 按摩推拿、自我按摩等綜合療法 。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí) ， 包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí) ， 可在全麻下手法松解 ， 以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍 。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè) ， 時(shí)間1～2分鐘 ， 在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻 。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位 ， 時(shí)間1～2分鐘 ， 按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻 。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉 ， 由下至上揉捏至肩部 ， 時(shí)間1～2分鐘 。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下 ， 用上述方法進(jìn)行按摩 ， 一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng) 。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘 ， 對(duì)于肩后部按摩不到的部位 ， 可用拍打法進(jìn)行治療 。
自我按摩可每日進(jìn)行1次 ， 堅(jiān)持1～2個(gè)月 ， 會(huì)有較好的效果 。
肩周炎的發(fā)病率 ， 在現(xiàn)在社會(huì)的統(tǒng)計(jì)中 ， 女性反而高于男性 。無法根治 ， 會(huì)造成很多患者的痛苦 ， 肩周炎也多見于年輕時(shí)候的體力勞動(dòng)者身上 。肩周炎患者一定要注意適量的鍛煉 ， 每天的活動(dòng)會(huì)減輕以后的痛苦 ， 藥物治療可以選擇中醫(yī)去慢慢調(diào)理 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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