嚴(yán)重自卑，時(shí)刻擔(dān)驚受怕怎么辦？我很能理解你的心情和處境，你可以離開現(xiàn)在的環(huán)境，去一個(gè)新的地方找個(gè)工作，一切都自主自立，一件事情只要自己認(rèn)定是正確的，就大膽去做，不要在乎別人怎么看怎么說，即使失敗也不灰心不后悔，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，重新開始 。rr我客觀地說一下樓主的問題，你不要太害怕啊，這種情況屬于人格障礙了，就是比較根深蒂固的一種生活態(tài)度、個(gè)性特點(diǎn)的集合 。就像一朝被蛇蛟、十年怕井繩一樣，形成了特定的個(gè)性特點(diǎn) 。這種個(gè)性特點(diǎn)，一方面是受家庭的影響，另一方面是你在成長(zhǎng)過程中沒有及時(shí)調(diào)整，或者沒有找到合適的調(diào)整辦法 。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都生活在父母的家庭之中，父母不可能沒有缺點(diǎn)，而我們也帶著父母家庭的各種特點(diǎn)走向社會(huì) 。在走向社會(huì)的過程中，我們也在不斷地調(diào)整我們自己，有的人及時(shí)調(diào)整過來了，有的人沒有及時(shí)調(diào)整過來 。所以，什么時(shí)候調(diào)整都不晚，只要意識(shí)到自己的不適了，隨時(shí)都可以調(diào)整，關(guān)鍵是要掌握調(diào)整的適當(dāng)辦法 。那些自己已經(jīng)調(diào)整過來的人，是在生活中不知不覺地調(diào)整，用時(shí)長(zhǎng)，彎路多 。而在心理老師指導(dǎo)下的調(diào)整，是壓縮了這個(gè)無意識(shí)調(diào)整過程，大大縮短了時(shí)間，但即使這樣也不要太心急，有了正確的方法也要有一個(gè)過程 。這個(gè)過程是把每一次這樣的感受和事件拿出來供心理老師分析，心理老師分析你的問題癥結(jié)所在，然后指出改變的認(rèn)識(shí)和方法 。完成一個(gè)事件的分析，獲得一個(gè)事件的效果；持續(xù)多個(gè)事件的分析，獲得多個(gè)效果，這樣慢慢地積累，直到有了實(shí)質(zhì)性的改變和提升，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)脫胎換骨了 。

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