【春季跑步有什么好處】1、保持身材 。總喊著三月不減肥 ， 五月徒傷悲，跑步能燃燒大部分脂肪，只要堅(jiān)持，總能有效塑身 。遺憾的是，跑完之后也不意味著你可以吃所有的食物而不長(zhǎng)胖，但是看著自己一天天肌肉緊繃，也是很有成就感的一件事 。
2、強(qiáng)化心肺 。跑者能夠通過(guò)一公里一公里的跑量來(lái)強(qiáng)化心肺 。如果你只是一場(chǎng)馬拉松比賽的旁觀者，那么心肺功能就增強(qiáng)不了 。跑者的呼喊是強(qiáng)有力而且驕傲的 。
3、提高免疫力 。常規(guī)的跑步就能讓你的身體提高對(duì)一些諸如引起感冒之類細(xì)菌的免疫力 。除非你在準(zhǔn)備一場(chǎng)馬拉松 ， 高強(qiáng)度的跑量并不能讓你提高免疫力 。
4、釋放壓力 。跑步能提高大腦中血清素的水平，這能讓你更平靜和放松 。如果你壓力過(guò)大，去跑步就對(duì)了 。

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