1、獼猴桃枸杞粥，獼猴桃1個、大米100克、枸杞適量、冰糖適量 。大米洗凈，浸泡一會易煮 。獼猴桃去皮切塊，枸杞沖洗凈泡好備用，大米入鍋加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞、獼猴桃塊 ， 再煮2分鐘左右，加適量冰糖調味即可 。
獼猴桃性味甘 ， 酸而寒，具有生津潤肺、解熱排毒、滋陰潤喉的功效 ， 適用于慢性喉炎、咽喉干燥者 。
2、百合銀耳粥，銀耳150克、鮮百合10克、粳米50克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)并清洗干凈備用，粳米淘洗干凈，鮮百合去梗剝片洗凈備用 ， 接半鍋水，將粳米、百合、銀耳都加入水中，文火煮至粥熟，開火前加入冰糖 ， 大米煮軟后即可?；鸪鲥?。
【潤嗓子喝什么粥】百合有著養(yǎng)陰生津、潤肺止咳、清心安神的作用 ， 銀耳的營養(yǎng)成分相當豐富，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺 。

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