游泳一千米消耗的熱量有約1200卡路里，體能的訓(xùn)練方法就是多去游泳，并適當(dāng)做力量訓(xùn)練 。
【游泳一千米消耗多少熱量】人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時 ， 在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量 。

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