【多少心率算無氧】160-180左右的心率算無氧，有氧運(yùn)動(dòng)心率控制在132-152，比較合理，適合減肥 。一般做無氧運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴杠鈴，心率比較低，很累的情況也只能達(dá)到120-140 ， 但心臟搏動(dòng)很劇烈，血流量巨大，補(bǔ)償身體的氧氣欠債 。

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