精就是我們所吃食物的精華 ， 練精可以化氣，練氣可以化神 。
以“民以食為天”來(lái)表達(dá)對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體的重要性，可見(jiàn)人類最早對(duì)“精”的認(rèn)識(shí)源于飲食 。
【何為精氣神怎么精氣神合一】后來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展人們對(duì)“精氣神”理論的認(rèn)識(shí)更加深入和全面，如《太平經(jīng)》提出：“氣生精、精生神、神生明”、“三氣共一，為神根也，一為精，一為神，一為氣”的理論;《黃帝內(nèi)經(jīng)》則認(rèn)為“聚津成精，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”；散了真子稱：“大藥三般精氣神 ， 天然子母互相親”。因此最后對(duì)“精氣神”理論基本歸納出了“精充、氣足、神旺”“補(bǔ)精化

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