不能在劇烈運動后一下子停下來坐到地上休息，比如跑步之后，要再走一段，使身體能夠適應緩慢的節(jié)奏，逐漸達到正常狀態(tài) 。
【跑完步馬上停下休息來好嗎】劇烈運動時人的心跳加快 ， 肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈 ， 促使血液很快地流回心臟 。此時如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀 。所以，劇烈運動后要繼續(xù)做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息 。

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