【酸奶什么時(shí)候喝最好最有營養(yǎng)價(jià)值】和酸奶最好的時(shí)間段有兩個(gè)：
1、飯后喝酸奶：
飯后30分鐘之后到一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)，喝酸奶有助于腸道的消化和營養(yǎng)的吸收 。通常情況下，人的胃液PH值在1到3之間，而空腹的情況下，胃液會(huì)呈酸性，也就是PH值會(huì)小于2 。當(dāng)吃完飯約一個(gè)小時(shí)之后，人的胃液會(huì)被稀釋，PH值就會(huì)上升到3到5左右，這時(shí)候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生長，對(duì)營養(yǎng)的攝入和吸收是十分有益的 。
2、晚上喝酸奶
酸奶可以很好補(bǔ)充人體中的鈣營養(yǎng)物質(zhì) 。因?yàn)橥砩狭璩繒r(shí)分是人體內(nèi)鈣含量較低的時(shí)間，喝酸奶有助于人體對(duì)鈣的吸收 。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結(jié)合 ， 更加有利于人體對(duì)鈣的攝入與吸收 。

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