【運(yùn)動時出現(xiàn)極點怎么辦應(yīng)如何解決】“極點”現(xiàn)象的產(chǎn)生是因為人體有生理上的惰性 。人體各系統(tǒng)器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小，內(nèi)臟器官的惰性大 。人體由相對安靜狀態(tài)進(jìn)入劇烈運(yùn)動時，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機(jī)體缺氧和代謝產(chǎn)物堆積，因而使機(jī)體產(chǎn)生“極點”現(xiàn)象 。這時不要害怕和緊張，更不要中途停止運(yùn)動 ?？梢赃m當(dāng)減慢跑速 ， 有意識加大呼吸深度，減少呼吸次數(shù)，調(diào)整呼吸與動作節(jié)奏 ， 并以頑強(qiáng)的意志和毅力堅持跑下去 。經(jīng)過一個很短的時間，由于內(nèi)臟器官的活動逐漸適應(yīng)了運(yùn)動器官活動的需要，大腦皮層工作正常起來 ， 上述各種難受的感覺就會隨之消失 。

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