可以用控鹽勺測得，大約30粒黃豆大小 。中國營養(yǎng)學(xué)會建議健康成年人一天食鹽的攝入量是6g 。
【六克鹽大約有多少】高血壓流行病學(xué)調(diào)查證實(shí) ， 人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽攝入量密切相關(guān) 。我國居民高血壓患病率北方高于南方 ， 農(nóng)村平均血壓高于城市 。而食鹽攝入量與其相一致，也是北方高于南方，農(nóng)村高于城市 。北京市去年曾在多個居民小區(qū)發(fā)放了控鹽勺 ，指導(dǎo)居民正確掌握食鹽攝入量 。除控鹽勺外，用可口可樂瓶蓋和啤酒瓶蓋稱鹽也很方便，600毫升的燕京啤酒蓋，正好盛6克鹽，市民每人每天吃鹽不要超過一平蓋 。

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