1、最有效最快的方式是自己有決心，在行動(dòng)上有果斷力，戒煙能夠即刻開始實(shí)行 ， 并且有比較高的意志力來克服戒煙初期可能出現(xiàn)的不適感，可能會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng) 。
【怎么才能戒煙】2、戒斷反應(yīng)一般表現(xiàn)的是容易緊張，容易心理上的不舒服，身體上的不適感、心慌 。如果煙癮依賴程度比較重一點(diǎn)，可能還會(huì)有顫抖感、焦慮不安、坐立不安、短暫的心慌等這樣的癥狀 。出現(xiàn)這個(gè)癥狀要做到堅(jiān)持，才能夠達(dá)到比較快的療效 。

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