1、好處：可以增加對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的記憶，燃燒脂肪 ， 早上肝臟里還有一部分糖原，當(dāng)這些糖原的濃度降低到一定程度的時(shí)候，脂肪燃燒就會(huì)成為主導(dǎo)的供能方式，這時(shí)就使減肥成為可能，早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥、對(duì)防治脂肪肝有好處；
【秋天早晨去跑步有什么好處和壞處】2、壞處：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導(dǎo)致血管栓塞，因?yàn)檫@時(shí)血液的凝聚力提高 ， 而晚間跑步則正相反，血小板的數(shù)量下降，大大減少了血管栓塞的危險(xiǎn)性，另外 ， 晨跑時(shí)血壓和心率上升以及加速度均較大，易產(chǎn)生超負(fù)荷情況 ， 影響運(yùn)動(dòng)效果及健康，而晚間體力和肢體反應(yīng)的敏感及適應(yīng)性均達(dá)高峰，心跳頻率最平穩(wěn)或偏低，運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢 ， 對(duì)健康有利，晚跑還有促進(jìn)睡眠更香的作用 。

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