【每天20公里能瘦多少斤】每天20公里 ， 如果能堅(jiān)持一周的話 ， 大概能瘦兩斤 。而且一天走20公里大概能消耗1000大卡熱量 。減1斤脂肪大概要消耗3850大卡熱量 。在飲食不變的情況下，4天能減1斤多，一周能減兩斤，不過最好保持一周減一斤，不容易反彈，對膝蓋和腳的損害也小 。

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