【每天運動多少步合適】人一天的步數(shù)應該是在5000步到8000步之間 ， 這個步數(shù)是較為正常的，并且也是可以讓身體的抵抗力慢慢增強，屬于有一定體力的運動的 。如果每天行走的步數(shù)小于一起5000步，那么就相當于這一整天當中基本上是以靜坐為主的，嚴重缺乏運動 。人們可以經(jīng)常使用手機檢測自己每天走了多少步路，如果跟5000步相差還比較遠的話就應該多去散散步了，這樣才可以讓身體得到很好的一個鍛煉 。如果人一天行走的步數(shù)在8000到1萬步之間，這樣的步數(shù)應該算作是青少年一天正常的步行量，對于青少年來說也算是正常的 。但是對于一些老年人和兒童來說，這些步數(shù)可能比較多了 。
大家在這里需要注意的就是，一天走5000到8000的步數(shù) ， 是在鍛煉的時候走這么多路，而不是在生活當中用零散的時間累積出來的步數(shù)，這樣的步數(shù)是不作數(shù)的 ， 并且對鍛煉的意義也并不大，根本算不上是什么鍛煉 。所以人們每天都應該要抽出一段時間去進行走路，每天達到5000到8000的量 ， 這樣才可以讓身體得到很好的鍛煉，讓身體保持更加健康 。

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