文章插圖
減肥飲食搭配（減脂中的最佳搭配食物）
一、西藍花蝦仁豆腐蒸蛋
準(zhǔn)備食材：西藍花一顆、雞蛋兩個、蝦仁適量、豆腐一塊
1.先將西藍花切塊，鍋中燒開水，加入西藍花焯水，然后撈起來再過一遍冷水，放碟中備用 。
2.豆腐切塊，放在要蒸的碟中 。
3.蝦仁焯水備用 。
4.把2個雞蛋打散，進行攪拌 。，加入花生油和鹽攪拌，加入溫水（雞蛋和水的比例是1：2） 。
5.把豆腐塊加入到雞蛋液中 。
6.把焯水的蝦仁加入雞蛋液中 。
7.最后加入焯水的西藍花 。
8.放入燒好水的鍋中蒸12分鐘 。
9.用小碗裝醬料，加入鹽、花生油、醬油進行攪拌 。
10.在蒸好的西藍花蝦仁豆腐蒸蛋中撒上蔥花，然后把醬料倒進去 。
二、豆腐蝦仁胡蘿卜黃瓜
準(zhǔn)備食材：豆腐一塊、雞蛋一個、胡蘿卜半條、黃瓜適量 。
1.準(zhǔn)備一個雞蛋打入豆腐中，將豆腐捏碎攪拌均勻 。
2.鍋中加入花生油，放入捏碎的豆腐放入鍋中翻炒 。
3.加入胡蘿卜丁、黃瓜丁、放點小米辣繼續(xù)翻炒 。
4.放入焯水的蝦仁 。
5.加入一勺鹽，一勺黑胡椒、一勺生抽繼續(xù)翻炒2-3分鐘 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 考研1101英語是什么意思
- 1987年屬兔人最佳婚配屬相
- 屬兔人婚姻最佳配偶
- 成長中的故事500
- 成長故事作文400字
- 胸口骨頭突出是怎么回事
- 自己成長中的故事
- 懷孕的最佳時機是什么時候
- 屬虎人命中的克星和福星
- 以記憶中的什么作文1000字