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培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力的5個(gè)小妙招注意力訓(xùn)練

文章插圖
注意力訓(xùn)練（培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力的5個(gè)小妙招）
01 提高孩子的抗干擾能力
作為家長(zhǎng)，要為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜、良好的環(huán)境。最好給孩子準(zhǔn)備一個(gè)單獨(dú)的房間，清除孩子眼前的雜物（如與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的書(shū)籍、物品等），有時(shí)一個(gè)小玩意就能吸引孩子，把孩子的心緒牽走。
同時(shí)，家長(zhǎng)不要總以關(guān)心孩子的名義去打擾、分散孩子的注意力。很多父母都會(huì)在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候關(guān)心孩子，一會(huì)兒削只蘋(píng)果送過(guò)去；一會(huì)兒送一杯開(kāi)水或飲料；一會(huì)兒關(guān)照注意保護(hù)眼睛……如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，導(dǎo)致不能專(zhuān)心學(xué)習(xí) 。
02 幫助孩子擺脫三分鐘熱度
三分鐘熱度常常用來(lái)形容對(duì)一件事情剛開(kāi)始的時(shí)候很熱情，情緒高漲，但是堅(jiān)持不了多久，很快就沒(méi)有興趣的一種情況，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是孩子對(duì)于某一件事物的注意力井沒(méi)有那么持久，可能會(huì)導(dǎo)致孩子做事沒(méi)有恒心，沒(méi)有毅力。因此，家長(zhǎng)要想辦法，慢慢培養(yǎng)孩子的耐心，提高他的注意力。
當(dāng)孩子極度想要某樣玩具或想做某件事情時(shí)，不要立刻答應(yīng)他的要求，最好提出一個(gè)孩子力所能及的事情讓孩子去完成，通過(guò)自己的努力來(lái)達(dá)到自己的目標(biāo)，這樣不僅能鍛煉孩子的耐心，還能教會(huì)孩子珍惜自己努力的成果，延長(zhǎng)注意力。此外，鍛煉孩子耐心還可以通過(guò)益智類(lèi)游戲進(jìn)行哦~
03 幫助孩子學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)
在對(duì)孩子進(jìn)行注意力培養(yǎng)時(shí)，很多父母往往忽視了對(duì)孩子情緒的控制和把握。殊不知，孩子情緒的好壞、穩(wěn)定與否，與注意力的培養(yǎng)有著直接的關(guān)系。只有當(dāng)孩子擁有良好的情緒，集中注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練才會(huì)取得很好的效果，如果孩子一度情緒低落，那么，注意力的培養(yǎng)效果將是很差的。
平日里，家長(zhǎng)可以教給孩子這些情緒調(diào)控的方法：
1.讓孩子學(xué)會(huì)減壓
當(dāng)孩子在某種場(chǎng)合（比如上臺(tái)表演、參加考試等）出現(xiàn)臨時(shí)想要逃脫、假裝身體不舒服等行為，要給孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，告訴孩子這只是一種體驗(yàn)或者是一次小測(cè)試，參與的過(guò)程才是最重要的。或者是分享生活中適合孩子的減壓方式，如深呼吸、做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解心理上的緊張焦慮感。
2.讓孩子學(xué)會(huì)分享和傾訴
關(guān)注孩子的情緒。當(dāng)孩子心情不好時(shí)，試著讓孩子發(fā)泄出來(lái)，切不可不重視孩子的情緒。要主動(dòng)引導(dǎo)孩子分享自己的日常，幫助孩子解決生活中的小煩惱，當(dāng)孩子心情愉悅時(shí)，學(xué)習(xí)注意力會(huì)更集中。
3.讓孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)孩子苦悶、煩惱時(shí)，家長(zhǎng)不要引起孩子煩惱的事 ?？梢宰尯⒆勇?tīng)聽(tīng)音樂(lè)、翻翻畫(huà)冊(cè)、看看電影和電視，帶孩子去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來(lái) 。
04 勤于思考會(huì)加速孩子的注意力
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，勤于思考是長(zhǎng)期逐漸養(yǎng)成的、是經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)而形成的思維、行為以及生活方式。一旦孩子樂(lè)于思考，就會(huì)在生活和學(xué)習(xí)中積極主動(dòng)、高度集中注意力去做事、去學(xué)習(xí) 。因此，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成勤于思考的習(xí)慣，是提升孩子注意力，讓孩子全心全意學(xué)習(xí)和做事的不可或缺的因素。
1.開(kāi)發(fā)孩子的大腦
在生活中，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子勤于思考，如做一些適合孩子益智類(lèi)的數(shù)學(xué)游戲、腦筋急轉(zhuǎn)彎等，讓孩子的思維運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái) 。
2.經(jīng)常與孩子討論學(xué)習(xí)進(jìn)程
家長(zhǎng)應(yīng)該實(shí)時(shí)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程，并與孩子一起學(xué)習(xí)、互動(dòng) 。比如家長(zhǎng)和孩子可以進(jìn)行默寫(xiě)比賽、單詞拼寫(xiě)、課文朗誦等家庭活動(dòng)，不但鞏固孩子的知識(shí)，還讓孩子體會(huì)到家人對(duì)自己的重視和關(guān)愛(ài) 。

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