1、蓮子銀耳大棗洗凈煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，20分鐘后加枸杞，再熬30分鐘就可以喝了 ， 大棗建議煮的時(shí)候扭開(kāi)，味道更佳，水量：600~800，根據(jù)不同煮的鍋可能會(huì)有不一樣 。
2、例假可以喝，但是要少放蓮子，多放大棗 ， 喜歡甜的加點(diǎn)紅糖 。
【內(nèi)調(diào)美白去黃的方法】3、不可以純當(dāng)晚飯或早飯，都是水，要加些主食 。

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