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食療便秘（簡便易行的便秘食療方）
幾種簡便易行的便秘食療方法 。
一、香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血、大便秘結(jié);若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽 。
二、蘋果每日早晨空腹吃1~2個蘋果，能改善大便燥結(jié)癥狀 。
三、 蜂蜜蜂蜜50克，水沖服，早晚各1次，治老年性便秘 。
四、 甘薯用甘薯500克，洗凈削去外皮，切成塊兒，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當點心吃，可利于習慣性便秘的治療 。
五、蘿卜白蘿卜100克用涼開水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，調(diào)蜂蜜服之 。每日1次，可改善便秘 。
六、 韭菜韭菜葉或根搗汁1小杯，用溫開水稍加點酒沖服，可治慢性便秘 。
七、 菠菜鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢、腸胃積熱、胸膈滿悶和便秘 。
八、 芝麻用黑芝麻30克、核桃肉60克，共搗爛，每天早晨服1匙，開水沖服，可治大便干燥 。

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