選擇減肥茶的人大體有兩種，一種是本身身材、體質(zhì)并不差，喝茶是為了養(yǎng)顏塑體；另一種是身體肥胖，喝茶的目的就是減肥 。前者在選擇茶葉時基本沒有什么問題，大部分茶對他們來說都具有“適用性” 。而后者則不然，他們需要快速地達(dá)到減肥的目的，同時又不至于傷害身體，因此需要專業(yè)的指導(dǎo) 。
怎樣選擇減肥茶(體胖喝什么茶能減肥快又能瘦身)從肥胖程度上來說，輕度肥胖者只要每天按時飲用自己喜歡的茶葉就可以了；中度肥胖者可以選擇具有減肥功效的茶葉，如鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等；重度肥胖者則需選用寧紅減肥茶、輕身降脂茶、春風(fēng)減肥茶等效能頗大的茶品 。另外，當(dāng)肥胖控制不理想時，可選用五花茶、天雁減肥茶等 。
從個人的生活習(xí)慣、肥胖性質(zhì)來說，要根據(jù)每個人不同的口味選擇不同的茶葉 。
1.荷葉茶：適合愛吃油炸食品的人群
原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色 。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合 。
飲用方式：首先必須是濃茶 。其次是一天多次，4～6次最合適 。再次最好是在空腹時飲用 。至于制作方法參照前一節(jié)內(nèi)容既可 。
2.吉姆奈瑪茶：適合愛吃甜食的人群
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效地抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死” 。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而可轉(zhuǎn)化的脂肪量也就相應(yīng)減少 。
飲用方式：取適量直接沖服即可 。在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好 。
3.烏龍茶：適合排斥無脂食品的人群
原理：烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和脂肪分解的成分，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外 。
飲用方式：取適量直接用開水沖服即可 。飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳 。
4.普洱茶：適合小腹贅肉較多的人群
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解 。
飲用方式：取適量用開水直接沖服即可，保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳 。
5.杜仲茶：適合虛肉過多的人群
原理：杜仲茶有降低中性脂肪的功效，因為里面所含成分可加速新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，進(jìn)而使體重下降 。除此之外它還有預(yù)防衰老的作用 。
飲用方式：取適量用開水直接沖服即可 。每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果 。
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