1、不要吃不容易消化的食物 。糯米飯、糍粑、糯米餅等各種糯米制品，糯米有粘性，容易黏住腸胃，非常不容易消化
2、一定不要在晚上吃、玉米、以及各種黃豆、黑豆、紅豆等豆類也是非常難消化的食物，特別是小孩，不要吃這些多吃一些清淡的食物，各種煮、蒸、熬的食物是最適合腸胃不好的人的，
3、不要吃太辣太油膩之類的食物，辣椒是不能碰的，其它像油炸類、燒烤類、酸辣粉、麻辣燙等也要遠離這些都對腸胃不好
4、炎熱天氣，不要吃太冷的冰激凌、雪糕、冰凍汽水碳酸飲料等刺激腸胃的食物，天氣較冷的時候不要吃太熱的食物，特別是冬天不要一邊吃火鍋一般喝冷凍的飲料，這樣忽冷忽熱冰火兩重天的境界，對腸胃是最大的傷害
5、多吃一些容易消化的溫和的水果或小吃，如蘋果、梨子、葡萄、各種熱帶水果，另外我們把水果榨成汁，對腸胃不好的中老年或小孩來說既可以當飲料又可以調(diào)養(yǎng)身體，對于一些干果、堅果類少吃或者不要吃，特別是桂圓
6、晚上睡覺要注意保暖，要注意蓋好肚子，肚子露在外面，容易冷到腸胃，從而引起腸胃的不適，時間久了，會使腸胃出問題多運動，有空可以多做一些腹部按摩的運動，有效的腹部按摩，不僅可以促進消化，幫助腸道的消化，提高腸道的消化功能，對于愛美女性來說還有減肥的作用

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 為什么糖尿病人不能喝粥 糖尿病人能吃什么水果
• 屬兔的屬猴的兩個結(jié)婚好不好，屬兔與屬猴婚配好不好
• 男人知道老婆出軌卻不離婚，男人出軌老婆不管不問不離婚
• 男雞女兔婚配是否合適，男雞和女兔屬相合不合
• 五行缺土的人很無情嗎 五行缺土的人是不是一輩子窮苦
• 戊寅日男命啥時遇到正緣 戊寅日命運好不好
• 五行缺木缺火的人忌諱什么 五行缺火是不是沒有脾氣
• 金霏是德云社的嗎
• 87兔是不是容易離婚，女方提出離婚吃虧在哪
• 0能做被除數(shù)嗎